Oi meninas, tudo bom?
Falei no post de Metas e objetivos de 2012 que queria emagrecer.
Achei que seria legal fazer posts no blog para vocês acompanharem essa mudança e até se empolgarem para perder uns quilinhos, quem sabe.
Eu estou pesando 65 kg e tenho 1,70 m de altura (achei que fosse mais). Minha meta do momento é perder 5 kg até o final de fevereiro.
Quero perder mais do que só 5 kg, mas acho melhor ir devagar e fazer metas por mês.
Farei alguns posts durante a semana do diário de uma dieta com algumas dicas, receitas, falando se eu estou firme ou não.
Estou indo na academia 3 vezes por semana e tenho uma esteira em casa que pretendo fazer nos dias que eu não for malhar.
Tirei uma foto hoje e só vou mostrar para vocês quando eu estiver magrinha (:
Quem está comigo nessa? Vamos emagrecer juntas?
niinasecrets.wordpress.com 
Também estou na mesma luta! Tenho que chegar nos 65 kg, que é meu peso ideal, pois tenho 1,73 de altura, estou fazendo academia todo dia e mudei a alimentação, espero que eu consiga!
compartilhe com a gente se conseguiu depois
beijos
Eu tbm tenho 1,70 e 17 anos *–* tenho uns 59 Kg tbm queria emagrecer 😦
Vou tentar agora com vc !!
vamos juntas (:
haha Também ia entrar numa dieta dessa, mas faço dieta melhor quando estou indo pra escola e tal, mas ficando em casa o dia todo, fica BEM difícil! rrsrsrs E como em Salvador tá essa confusão, as escolas estão paradas e minha dieta tá BEM ao contrário! kkk
Mas logo estarei fazendo! yn! kk
Beijos!
@toquesfashion
http://toquesfashion.com/
em casa fica difícil mesmo
beijos
Ai Niina, emagrecer não é fácil. Eu vou lutar com você haha 🙂
pois é 😦 vamos juntas *-*
vaamos ficar magrinhas juntaaaaaaas
vamooooooos (:
tambem tenho uma esteira em casa nina, mais nao vou pra academia, dou minha palavra AQUI de q vou começar a partir de amanhã !! estou pesando 46 kg, tenho 1,57 pq ainda tenho 13 anos (: vamos lá ninaaaaaaaaaaaaaaaa ! bjos
aah você tá magrinha, quem dera eu ter 46 kg 😦 hahaha
Niina eu to gorda! 10 anos,45 kilos 1.47 de altura,ganhei! kkkk Beijos te amo linda! ♥
Niiina necesito da sua ajuda estou muiito ´´gordinha´´ pra minha altura 1:57 e to com 60 quilos, vc pode me falar oque vc come de manhã no almoço, de tarde e no jantar??
Ou postar oque vc come todo dia??
por favor???!
espero que atenda meu pedido
bjs
ooi flor, tenho um post do que almoçar e jantar: http://niinasecrets.com/2012/02/16/diario-de-uma-dieta-o-que-almocar-ou-jantar/
beijos
oiiiiii eu tbm tenho 13 vou fazer 14 esse ano so que eu peso 51kg,:( to mt trisste de ter esse pesoo 😦 e akiii na minha cidade agente so pode fazer academia a partir dos 14 anos…atéé lááh… hm so que eu faço em casa bjoss
tambem estou nessa luta, começei essa semana, vou para a academia todos os dias, faço ginastica localizada duas vezes por semana, e nos fins de semana, ando de esteira e bicicleta em casa. mudei total a minha alimentaçao: exclui totalmente resfrigerante, doces e outras besteiras, procuro comer salada no almoço e na janta com algum grelhado, e a tarde como uma fruta.
beijos!!
estamos juntas, conte depois o resultado pra gente
beijos
ADOREI, estou nessa com você, preciso muito emagrecer.
Eu vou pra praia logo e é tarde pra emagrecer até lá, mas até o final de fevereiro vou perder os 5kg, eu peso 56kg e tenho 1,57 de altura, eu acho esse peso absurdo pro meu tamanho D: Vou regular minha alimentação e fazer exercícios, ESPERO que eu consiga 😀
vamos conseguir (:
Tbm tô de dieta…mas olha Nina,eu -EU- acho um exagero você querer perder 5 Kg até o final desse mês.5 Kg é muuuito
Eu aconselharia vc a ir mais devagar…tipo,2 ou 3 Kg por mês.Até pq vários especialistas recomendam que se perca peso aos poucos ( e 5 kg num mês não é aos poucos hsuahsuahsua :s) até por questão de pele…pra n rolar flacidez ou as temidas estrias.Acho digno você fazer dieta,a gnt tem q fazer por onde se sentir bem mesmo,mas você é liiinda,não precisa ir tão rápido n :))))
aah não sei se é exagero, vamos ver
não vou mudar radicalmente não, vou ir devagar
beijos
Faz um post com a sua dieta Nina! Beijos
vou fazer sim (:
estou bem gordinha, hehe, mais pela minha altura é considerável. ( tenho 1,65 e peso 62kg por ai)
Vou acompanhar voce. VAMO LÁ NIINAAAAAAAA! =)
Vamos lá *-*
aah niina tamo juntas nessa firme e forte , tenho que emagrecer pra ir pra praia nas férias *-* , quando tiver dicas de dietas compartilha , eu fazia academia ano passado , mais pretendo voltar mês que vem (yn) , quando tiver dicas eu conto pra você !
beijos (:
Comecei a academia esse ano também!
o/ uhuul
Aiiii gostei muito muito e muito !
Eu tenho 1.60 e 60 kilos então to precisando né? rsrs eu ja faço caminhada .. mas vou entrar nessa junto contigo CONCERTEZA!
vamos juntas, depois compartilha o resultado com a gente
beijos
Oii Nina !!
Eu também tô querendo emagrecer. Sei que não é fácil, poucas conseguem, mas o que nos resta, né? rs. Bom, o jeito é fazer a dupla infalível: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + ACADEMIA. Assim se tem um bom resultado. Beijos !!
nos resta tentar né 🙂
beijos
Tbm to precisando hein niina ! MAIS VAMO LA ! ANO NOVO VIDA NOVA ashuhaushuahasuh
To precisando perder 3 kg, faço academia 2 vezes por semana, todas as quintas e sextas, ja to notando um certo resultadoo! ENFIM…, QUERO ACOMPANHAR A SUA MUDANÇA, KKKKKKK vamos emagrecer juntaas Niina? UHUUL *-*
vamos ficar magrinhas juntas
(:
beijos
aiin ninaa estou cm a msm alturaa suua + um pouqiinho + gordiinha to pesando 67kg vou fzr a dietaa juntiinho com vce !! bjiinhos vce é uma fofaaa *–*
eeba, vamos juntas
beijos
Niina, achei muito interessante voce compartilhar essa sua dieta !! ameeei *—*
OBS: eu mandei um email para voce, e nao sei se recebeu ! é sobre californianas… ja assisti seus videos mais sao duvidas um pouco profundas ! mas, caso o email nao tenha chegado: gostaria de saber se o seu cabelo nao fica ressecado com as californianas. E se o seu cabelo nao fica armado quando voce só seca com o secador. O meu fica muito armado , voce tem alguma dica?
Oi flor, acho que não recebi o email 😦
o cabelo fica um pouco ressecado sim, mas nada que uma hidratação toda a semana não resolva.
Meu cabelo não fica armado, tenta secar como eu seco (tenho um vídeo) e ve se resolve
beijos
oii niina… comecei essa luta tbm… ehehe, estou fazendo aulas de HIDRO BIKE é bem legal e trabalha braços e pernas juntos….bjos
aah que legal (:
força pra nós
beijos
Nossa Nina que legal… Acabei de chegar em casa estava na nutricionista pois resolvi emagrecer de verdade mas sempre tentei por conta e nunca conseguia manter o peso. Faço academia mas ela sozinha não resolve nada… Vamos ver se adora dá certo!!! Vou ficar ligada na suas dicas.. mas sinceramente não acho que vc precise emagrecer. Vc tá linda!! Bjus
Comecei a minha dieta na segunda feira, por recomendação da endocrino e da nutricionista. Tenho 1,59 e to pesando 68kg, bem gordinha D: Mas to comendo tudo direitinho, nos horarios certos, sem besteiras, bebendo mt agua. Só o exercicio que eu nao to podendo fazer agora, porque estou com a perna machucada
Mas terminando a fisioterapia vou começar a malhar \o/ A meta que a médica passou é de 6kg, mas eu to querendo 10kg… então, vamos que vamos.
vamos que vamos, estamos juntas
vamos que vamos (:
Oi niina, vamos nessa juntas também pretendo perder 5 kg tenho 1,67 peso 60 kg . Irei começar a minha dieta amanhã. 🙂 . Tenho certeza que irei conseguir.
vai conseguir sim (:
beijos
To dentro também, Niina! Por coincidência amanhã tenho uma consulta na nutricionista pra eu mudar de maneira saudável meu cardápio!
Começar firme academia e quero perder uns 5 kg também. Tenho 1,63 de altura e peso 60 kg. Não é muito, mas sempre estive entre o 56/58 kg. Sou do tipo genética boa que emagrece muuuuuito fácil e ganha massa muscular mais fácil ainda, o difícil ta sendo comer corretamente…mas amanhã isso acaba.
Boa sorte para nós! Depois comento minhas evoluções tambem.
Força na peruca!
Beijao
Adorei. tbm quero emagrecer
Acho legal vc querer se cuidar, mas 5kg em menos de 1mês é mta coisa, a não ser que vc perca peso mto fácil, teria que se sacrificar mto e não é saudável. Acho melhor ir perdendo aos poucos, faz umas substituições na alimentação, comer mais salada e frutas, alimentos integrais, sem refrigerante, enfim, comer saudavelmente…Assim teu organismo vai se acostumando e a chance de vc conseguir manter o peso é mto maior. Mas td bem, quando eu era novinha (agora tenho 26) tbm fazia dessas coisas, depois que vai ficando mais dificil…Boa sorte, espero que vc alcance seu objetivo!
haha, vc tá linda assim.!
Quero é engordar ,kkkk’
Venho tentando emagracer já tem um tempinho, tenho 1,60 só e peso 60kg, preciso chegar aos 54kg, pelo menos. Na verdade, o ideal seria uns 52kg. Estava seguindo uma dieta da nutricionista, mas nessa época de férias e viagens é muito complicado. Não estou fazendo atividade física, mas pretendia andar na esteira, pelo menos. Ahhh, alguém já testou aquelas camas elásticas pra Jump fit em casa? Jump emagrece super rápido… Vou acompanhar o seu diário de uma dieta e vou tentar de novo tb!
veyyy nao tem condições vc é a cara da Marina Ruy Barbosa que fez morde e assopra!!
é muitooooo igual mesmo eu achei que fosse ela juro!
muita gente fala isso mesmo
hahaha, beijos
Aqui “marina” uhsauhsuah…Você é linda adoro seus videos e acompanho sempre seu blog! bjooos Niina!
obrigada 🙂 meu nome é Bruna hahaha
beijos Carol
Conhece o Plano feminino/Plano de verão?
http://www.facebook.com/groups/planodeverao/
Pede pra entrar =D
Boa Sorte Nina! Você vai conseguir fácil perder esses quilinhos…
Mudando de assunto…Qual é atualmente o corte do seu cabelo ?
Parabéns pelo blog, ele é ótimoo!!
Beijo!
ele é um pouco repicado
beijos
Curti muuito ! rs
ebaaa hahaha
tô com 70 kg e tenho 1,62 de altura! parei de jantar e faço caminhada pela manhã todos os dias! já consegui eliminar 3 kg em um mês e meio… Você perde 5 kg brincando fazendo academia! boa sorteeee *-*
nossa, parabéns 🙂
beijos Julia
Linda, tenho a mesma altura e o mesmo peso que você, sem tirar nem por! Quero chegar nos 60kg pra menos, também. Apesar de estudar e trabalhar – não tenho tempo pra fazer academia, mas estou melhorando minha alimentação. Tenho uma bicicleta ergometrica encostada em casa, preciso deixar de usá-la como cabide, e correr bastante, rs.
Boa sorte pra nós!
Beijão!
vamos lá 🙂 uhuul
bjs
Estamos todas juntas nessa, toca aqui o/
Eu também preciso perder 5kg. Tenho 1,58m de altura e peso 61,3 preciso ficar com 56kg no minimo. Vou ficar acompanhando você, só que ao invés de malhar eu faço karatê 3 vezes por semana, que já ajuda bastante!
Beijos Nina, espero que a gente consiga o/
http://toutaacoup.blogspot.com/
\o katarê? que demaaaais, haha
beijos
Oi Nina e meninas.
Também estou nessa!
Prometi pra mim mesma que perderei 5 quilinhos. Estou com 60kg e tenho 1,62 de altura. Me sinto inchadinha e as roupas não caem tão bem como antes.
Quero muito recuperar isso! Vamos lá.
Bjos
Meninas, tenho 18 anos e hoje eu peso 46kg e tenho 1,59. Há uns 2, quase 3 anos, comecei uma dieta e consegui perder 13kg em 6 meses, graças a Deus mantenho meu peso até hoje e acredito que pra isso temos que seguir algumas dicas.
Tenho esteira em casa e cheguei a ir na academia (parei, mas pretendo voltar!).
Não tive acompanhamento médico, nutricionista ou sei lá o q, então passei por alguns probleminhas pela perda rápida de peso, como por exemplo queda de cabelo e anemia, só depois que esses problemas apareceram é que procurei um médico.
Em todo caso, eu não fiz nenhuma dessas dietas loucas pq elas realmente só dão um efeito temporário, e ninguém quer ficar emagrecendo e engordando, até pq ninguém gosta de pele flácida, estrias…
Eu fiz uma reeducação alimentar, comecei a comer bem e em menor quantidade, em 3 e 3h (se seu metabolismo for rápido, pode ser de 2 em 2h). Mas quanto aos doces, refrigerantes, frituras, cortei TOTAL da minha dieta, só aconselho a vcs fazerem isso se conseguirem mesmo, como não sou tão fã dessas coisas, foi mais “fácil” pra mim, o mais difícil mesmo foi refrigerante. Depois de 6 meses, comecei a comer uma coisa ou outra, com moderação. Comecei a tomar refrigerantes em festas, comer doces e tal.
Percebo hoje que meu organismo já se acostumou com meu novo peso e dieta, por isso não consigo mais engordar, mesmo quando exagero ou deixo de fazer exercicio (sei que exercicio físico não serve só para emagrecer, por isso pretendo retomar!). Também não consigo mais comer tanto quanto comia antes.
Mas diria mesmo que vcs tenham cuidado e respeitem os limites que o corpo apresenta, ninguém merece emagrecer e ficar doente ou emagrecer e engordar novamente, né?!
Aaah, outra coisinha, pesquisem “pirâmide alimentar” no google e vejam que precisamos consumir todos os alimentos e em suas corretas porções pra garantir nutrientes, isso vai ajudar muito a emagrecer com saúde. Nada de comer só alface e água, hein?!
Desculpem-me pelo texto grande, kkk.
Boa sorte Nina e meninas!
Beijos
Nossa, adorei… Bom demais né, quando a gente consegue emagrecer e manter… meu sonho! hehe.. Mas estou fazendo de tudo! =)
Niina já faz alguns meses que comecei dieta e academia e confesso que não é nada fácil temos que ter muita força de vontade para não cair em tentação hahaha e agora que você está nesta meta melhor ainda vamos que vamos hahaha 🙂
é verdade :(vamos lá!
beijos
Oinn ninaa , vou fazer tbm junto com vc 🙂
vo tirar uma foto agora e dps quando eu estiver mais magra eu mando o antes e depois pra vc ..
Bjuu ninaa
É uma ótima ideia, hehe. Adorei. Vamos sim emagrecer juntas 😉
bjinhos niina ♥
vamos !!
Niina, acho super incrível isso de emagrecer. Já perdi 12, 7kg em um ano (muito tempo, mas não foi com dieta). Você é linda assim, vai ficar mais linda ainda!
nossa parabéns, sei que não é fácil
beijos
Nina, eu tenho 1,67 e 57 quilos, to tentando emagrecer 😦 na verdade eu já emagreci 7 quilos, minha meta é perder mais 7! Q bom saber que vc também é interessada com a saúde! Eu vejo muitas meninas que não estão nem aí com a saúde, isso me incomoda muito! To torcendo por você!
nossa, mas seu peso está ótimo 🙂
beijos
Eu também estou precisando fechar a boca e frequentar a academia… :S
Oii Niina! Também estou nessa luta kkk
Maas tenho certeza que iremos conseguir, também estou fazendo academia, maas a alimentação correta é que está sendo difícil 😦 Mas eu vou começar a cortar os doces e refrigerantes a partir de amanhã. Os mais difíceis são os 3 primeiros dias que o seu organismo ainda esta se adaptando, mas CONCERTEZA consiguiremos!
vamos conseguir sim
beijos
Engraçado, na semana passada pensei em criar um post semelhante a este! Assim, antes de sair devorando tudo eu possa pensar “êpa, terei que relatar isto depois, melhor não comer…”, rsrs.
Bem, só posso lhe desejar boa sorte na sua busca por uma melhor alimentação!
Abraço.
P.S. Sou o único homem a comentar aqui? o.O
hahahaha, é assim mesmo.
você não é o único, mas um dos poucos homens a comentar
beijos
Estamos juntas, três dias de dieta , mta academia e pilates 😀
uhuuuul o//
Estamos juntas nessa!!!!
acabei de me inscrever no my fitness pal.. :)) Eu tenho 5kg a perder também :)))
Eu não acho que tu aparenta estar gorda e nem que está pesada!
Tu já mediu teu % de gordura?
Oi nina tudo bem?
eu gostei do seu post .então eu tenho 14 anos ,tenho 1,49 de altura e peso 54 kilos.
e kero emagrecer 5 kilos .
q dica vc me daria colega.Abraços
ooi flor, já fiz mais 2 posts com dicas bem legais
beijos
Oi Niina. Vamos emagrecer juntas *-* estou querendo perder uns quilinhos também, tenho 1,59 m de altura e peso 63kg ): Quero emagrecer 13kg e vou conseguir *-* Amo seu blog e sou sua fã (:
vai conseguir sim (:
Niina também estou nessa luta a quase 4 meses, no começo eu perdi 6kilos e depois parei de emagrecer, estou desanimada para continuar mais vou voltar a luta. ! beijos
parabéns, 6 kilos é muito bom 🙂
vamos voltar a luta!
beijos
Oi Niina!
Tudo bom com você?
É eu também estou nessa luta como todas as outras e eu tenho 13 anos mais como na minha cidade eles não deixam fazer academia com 13 só com 14 anos para cima :s mais eu nao me abalo com isso não eu faço os exercicios aqui em casa mesmo e faço caminhada,eu tenho aqui alguns equipamentos eu confesso tenho 51 kg,:( e perdi 3 kg 😀 e eu não sei exatamente minha altura não kkkkk acho que é 1,67 +/- por ai kk.
Beijos se cuida,um dia agente consegue né meninas!
Beijos fique com deus!
oi nina me desculpe por esta so vendo hoje essa meta que vc fez de emagrecer e que eu andei meio ocupada mais vou fazer vou contar quando eu conseguir sabe o que faz emangrecer tbm e tomar todo dia de manha um copo de suco natura de limao sem açucar
bjs te adoro estou sempre te acompanhando os posts