Diario de uma dieta: o início!

8 fev

Oi meninas, tudo bom?

Falei no post de Metas e objetivos de 2012 que queria emagrecer.

Achei que seria legal fazer posts no blog para vocês acompanharem essa mudança e até se empolgarem para perder uns quilinhos, quem sabe.

Eu estou pesando 65 kg e tenho 1,70 m de altura (achei que fosse mais). Minha meta do momento é perder 5 kg até o final de fevereiro.

Quero perder mais do que só 5 kg, mas acho melhor ir devagar e fazer metas por mês.

Farei alguns posts durante a semana do diário de uma dieta com algumas dicas, receitas, falando se eu estou firme ou não.

Estou indo na academia 3 vezes por semana e tenho uma esteira em casa que pretendo fazer nos dias que eu não for malhar.

Tirei uma foto hoje e só vou mostrar para vocês quando eu estiver magrinha (:

Quem está comigo nessa? Vamos emagrecer juntas?

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102 Respostas to “Diario de uma dieta: o início!”

  1. Bruna Medeiros 08/02/2012 às 21:14 #

    Também estou na mesma luta! Tenho que chegar nos 65 kg, que é meu peso ideal, pois tenho 1,73 de altura, estou fazendo academia todo dia e mudei a alimentação, espero que eu consiga!

  2. Monica Souza 08/02/2012 às 21:17 #

    Eu tbm tenho 1,70 e 17 anos *–* tenho uns 59 Kg tbm queria emagrecer 😦
    Vou tentar agora com vc !!

  3. Karen Costa 08/02/2012 às 21:17 #

    haha Também ia entrar numa dieta dessa, mas faço dieta melhor quando estou indo pra escola e tal, mas ficando em casa o dia todo, fica BEM difícil! rrsrsrs E como em Salvador tá essa confusão, as escolas estão paradas e minha dieta tá BEM ao contrário! kkk
    Mas logo estarei fazendo! yn! kk
    Beijos!

    @toquesfashion
    http://toquesfashion.com/

  4. Isabella Mos 08/02/2012 às 21:18 #

    Ai Niina, emagrecer não é fácil. Eu vou lutar com você haha 🙂

  5. amaaaands 08/02/2012 às 21:18 #

    vaamos ficar magrinhas juntaaaaaaas

  6. meninafashionn 08/02/2012 às 21:20 #

    tambem tenho uma esteira em casa nina, mais nao vou pra academia, dou minha palavra AQUI de q vou começar a partir de amanhã !! estou pesando 46 kg, tenho 1,57 pq ainda tenho 13 anos (: vamos lá ninaaaaaaaaaaaaaaaa ! bjos

    • Niina Secrets 08/02/2012 às 21:21 #

      aah você tá magrinha, quem dera eu ter 46 kg 😦 hahaha

      • Ariianne Sanntos 18/02/2012 às 11:11 #

        Niina eu to gorda! 10 anos,45 kilos 1.47 de altura,ganhei! kkkk Beijos te amo linda! ♥

      • Beatricci Lucy 18/04/2012 às 20:43 #

        Niiina necesito da sua ajuda estou muiito ´´gordinha´´ pra minha altura 1:57 e to com 60 quilos, vc pode me falar oque vc come de manhã no almoço, de tarde e no jantar??
        Ou postar oque vc come todo dia??
        por favor???!
        espero que atenda meu pedido

        bjs

      • Niina Secrets 19/04/2012 às 08:34 #

        ooi flor, tenho um post do que almoçar e jantar: http://niinasecrets.com/2012/02/16/diario-de-uma-dieta-o-que-almocar-ou-jantar/
        beijos

    • anna383a 17/04/2012 às 12:38 #

      oiiiiii eu tbm tenho 13 vou fazer 14 esse ano so que eu peso 51kg,:( to mt trisste de ter esse pesoo 😦 e akiii na minha cidade agente so pode fazer academia a partir dos 14 anos…atéé lááh… hm so que eu faço em casa bjoss

  7. Isabel M. 08/02/2012 às 21:23 #

    tambem estou nessa luta, começei essa semana, vou para a academia todos os dias, faço ginastica localizada duas vezes por semana, e nos fins de semana, ando de esteira e bicicleta em casa. mudei total a minha alimentaçao: exclui totalmente resfrigerante, doces e outras besteiras, procuro comer salada no almoço e na janta com algum grelhado, e a tarde como uma fruta.

    beijos!!

  8. eu amo morder. (@moogd_) 08/02/2012 às 21:25 #

    ADOREI, estou nessa com você, preciso muito emagrecer.
    Eu vou pra praia logo e é tarde pra emagrecer até lá, mas até o final de fevereiro vou perder os 5kg, eu peso 56kg e tenho 1,57 de altura, eu acho esse peso absurdo pro meu tamanho D: Vou regular minha alimentação e fazer exercícios, ESPERO que eu consiga 😀

  9. Viviane. 08/02/2012 às 21:25 #

    Tbm tô de dieta…mas olha Nina,eu -EU- acho um exagero você querer perder 5 Kg até o final desse mês.5 Kg é muuuito :\ Eu aconselharia vc a ir mais devagar…tipo,2 ou 3 Kg por mês.Até pq vários especialistas recomendam que se perca peso aos poucos ( e 5 kg num mês não é aos poucos hsuahsuahsua :s) até por questão de pele…pra n rolar flacidez ou as temidas estrias.Acho digno você fazer dieta,a gnt tem q fazer por onde se sentir bem mesmo,mas você é liiinda,não precisa ir tão rápido n :))))

    • Niina Secrets 08/02/2012 às 21:34 #

      aah não sei se é exagero, vamos ver
      não vou mudar radicalmente não, vou ir devagar
      beijos

  10. Mara Yasmin 08/02/2012 às 21:26 #

    Faz um post com a sua dieta Nina! Beijos

  11. LamandaR 08/02/2012 às 21:29 #

    estou bem gordinha, hehe, mais pela minha altura é considerável. ( tenho 1,65 e peso 62kg por ai)
    Vou acompanhar voce. VAMO LÁ NIINAAAAAAAA! =)

  12. Iris Ferreira 08/02/2012 às 21:30 #

    aah niina tamo juntas nessa firme e forte , tenho que emagrecer pra ir pra praia nas férias *-* , quando tiver dicas de dietas compartilha , eu fazia academia ano passado , mais pretendo voltar mês que vem (yn) , quando tiver dicas eu conto pra você !
    beijos (:

  13. Raquel 08/02/2012 às 21:37 #

    Comecei a academia esse ano também!

  14. Monique 08/02/2012 às 21:40 #

    Aiiii gostei muito muito e muito !
    Eu tenho 1.60 e 60 kilos então to precisando né? rsrs eu ja faço caminhada .. mas vou entrar nessa junto contigo CONCERTEZA!

  15. Maíra 08/02/2012 às 21:44 #

    Oii Nina !!
    Eu também tô querendo emagrecer. Sei que não é fácil, poucas conseguem, mas o que nos resta, né? rs. Bom, o jeito é fazer a dupla infalível: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + ACADEMIA. Assim se tem um bom resultado. Beijos !!

  16. Paola 08/02/2012 às 21:44 #

    Tbm to precisando hein niina ! MAIS VAMO LA ! ANO NOVO VIDA NOVA ashuhaushuahasuh

  17. Thalyta Garcia 08/02/2012 às 21:58 #

    To precisando perder 3 kg, faço academia 2 vezes por semana, todas as quintas e sextas, ja to notando um certo resultadoo! ENFIM…, QUERO ACOMPANHAR A SUA MUDANÇA, KKKKKKK vamos emagrecer juntaas Niina? UHUUL *-*

  18. Bruna Melo 08/02/2012 às 21:59 #

    aiin ninaa estou cm a msm alturaa suua + um pouqiinho + gordiinha to pesando 67kg vou fzr a dietaa juntiinho com vce !! bjiinhos vce é uma fofaaa *–*

  19. Karime 08/02/2012 às 22:02 #

    Niina, achei muito interessante voce compartilhar essa sua dieta !! ameeei *—*
    OBS: eu mandei um email para voce, e nao sei se recebeu ! é sobre californianas… ja assisti seus videos mais sao duvidas um pouco profundas ! mas, caso o email nao tenha chegado: gostaria de saber se o seu cabelo nao fica ressecado com as californianas. E se o seu cabelo nao fica armado quando voce só seca com o secador. O meu fica muito armado , voce tem alguma dica?

    • Niina Secrets 09/02/2012 às 12:03 #

      Oi flor, acho que não recebi o email 😦
      o cabelo fica um pouco ressecado sim, mas nada que uma hidratação toda a semana não resolva.
      Meu cabelo não fica armado, tenta secar como eu seco (tenho um vídeo) e ve se resolve
      beijos

  20. Ana Paula Seegert 08/02/2012 às 22:13 #

    oii niina… comecei essa luta tbm… ehehe, estou fazendo aulas de HIDRO BIKE é bem legal e trabalha braços e pernas juntos….bjos

  21. Juh 08/02/2012 às 22:28 #

    Nossa Nina que legal… Acabei de chegar em casa estava na nutricionista pois resolvi emagrecer de verdade mas sempre tentei por conta e nunca conseguia manter o peso. Faço academia mas ela sozinha não resolve nada… Vamos ver se adora dá certo!!! Vou ficar ligada na suas dicas.. mas sinceramente não acho que vc precise emagrecer. Vc tá linda!! Bjus

  22. fefão 08/02/2012 às 22:32 #

    Comecei a minha dieta na segunda feira, por recomendação da endocrino e da nutricionista. Tenho 1,59 e to pesando 68kg, bem gordinha D: Mas to comendo tudo direitinho, nos horarios certos, sem besteiras, bebendo mt agua. Só o exercicio que eu nao to podendo fazer agora, porque estou com a perna machucada :/ Mas terminando a fisioterapia vou começar a malhar \o/ A meta que a médica passou é de 6kg, mas eu to querendo 10kg… então, vamos que vamos.

  23. Thalita 08/02/2012 às 22:35 #

    Oi niina, vamos nessa juntas também pretendo perder 5 kg tenho 1,67 peso 60 kg . Irei começar a minha dieta amanhã. 🙂 . Tenho certeza que irei conseguir.

  24. Jéssica Consoline 08/02/2012 às 22:41 #

    To dentro também, Niina! Por coincidência amanhã tenho uma consulta na nutricionista pra eu mudar de maneira saudável meu cardápio!
    Começar firme academia e quero perder uns 5 kg também. Tenho 1,63 de altura e peso 60 kg. Não é muito, mas sempre estive entre o 56/58 kg. Sou do tipo genética boa que emagrece muuuuuito fácil e ganha massa muscular mais fácil ainda, o difícil ta sendo comer corretamente…mas amanhã isso acaba.
    Boa sorte para nós! Depois comento minhas evoluções tambem.
    Força na peruca!
    Beijao

  25. Graci 08/02/2012 às 23:17 #

    Adorei. tbm quero emagrecer

  26. Vivi 09/02/2012 às 01:10 #

    Acho legal vc querer se cuidar, mas 5kg em menos de 1mês é mta coisa, a não ser que vc perca peso mto fácil, teria que se sacrificar mto e não é saudável. Acho melhor ir perdendo aos poucos, faz umas substituições na alimentação, comer mais salada e frutas, alimentos integrais, sem refrigerante, enfim, comer saudavelmente…Assim teu organismo vai se acostumando e a chance de vc conseguir manter o peso é mto maior. Mas td bem, quando eu era novinha (agora tenho 26) tbm fazia dessas coisas, depois que vai ficando mais dificil…Boa sorte, espero que vc alcance seu objetivo!

  27. Karina 09/02/2012 às 09:28 #

    haha, vc tá linda assim.!
    Quero é engordar ,kkkk’

  28. ALINE 09/02/2012 às 10:21 #

    Venho tentando emagracer já tem um tempinho, tenho 1,60 só e peso 60kg, preciso chegar aos 54kg, pelo menos. Na verdade, o ideal seria uns 52kg. Estava seguindo uma dieta da nutricionista, mas nessa época de férias e viagens é muito complicado. Não estou fazendo atividade física, mas pretendia andar na esteira, pelo menos. Ahhh, alguém já testou aquelas camas elásticas pra Jump fit em casa? Jump emagrece super rápido… Vou acompanhar o seu diário de uma dieta e vou tentar de novo tb!

  29. carol 09/02/2012 às 10:42 #

    veyyy nao tem condições vc é a cara da Marina Ruy Barbosa que fez morde e assopra!!
    é muitooooo igual mesmo eu achei que fosse ela juro!

  30. carol 09/02/2012 às 10:44 #

    Aqui “marina” uhsauhsuah…Você é linda adoro seus videos e acompanho sempre seu blog! bjooos Niina!

  31. Letícia Peixoto 09/02/2012 às 11:41 #

    Conhece o Plano feminino/Plano de verão?

  32. Letícia Peixoto 09/02/2012 às 11:42 #

    http://www.facebook.com/groups/planodeverao/

    Pede pra entrar =D

  33. Camila 09/02/2012 às 11:56 #

    Boa Sorte Nina! Você vai conseguir fácil perder esses quilinhos…

    Mudando de assunto…Qual é atualmente o corte do seu cabelo ?

    Parabéns pelo blog, ele é ótimoo!!

    Beijo!

  34. Silvia Sampaio 09/02/2012 às 11:57 #

    Curti muuito ! rs

  35. Julia 09/02/2012 às 12:01 #

    tô com 70 kg e tenho 1,62 de altura! parei de jantar e faço caminhada pela manhã todos os dias! já consegui eliminar 3 kg em um mês e meio… Você perde 5 kg brincando fazendo academia! boa sorteeee *-*

  36. :) 09/02/2012 às 12:58 #

    Linda, tenho a mesma altura e o mesmo peso que você, sem tirar nem por! Quero chegar nos 60kg pra menos, também. Apesar de estudar e trabalhar – não tenho tempo pra fazer academia, mas estou melhorando minha alimentação. Tenho uma bicicleta ergometrica encostada em casa, preciso deixar de usá-la como cabide, e correr bastante, rs.
    Boa sorte pra nós!
    Beijão!

  37. Jessie Fernandes 09/02/2012 às 13:03 #

    Estamos todas juntas nessa, toca aqui o/

    Eu também preciso perder 5kg. Tenho 1,58m de altura e peso 61,3 preciso ficar com 56kg no minimo. Vou ficar acompanhando você, só que ao invés de malhar eu faço karatê 3 vezes por semana, que já ajuda bastante!

    Beijos Nina, espero que a gente consiga o/

    http://toutaacoup.blogspot.com/

  38. Vann 09/02/2012 às 13:26 #

    Oi Nina e meninas.
    Também estou nessa!
    Prometi pra mim mesma que perderei 5 quilinhos. Estou com 60kg e tenho 1,62 de altura. Me sinto inchadinha e as roupas não caem tão bem como antes.
    Quero muito recuperar isso! Vamos lá.
    Bjos

  39. Adrielle 09/02/2012 às 13:44 #

    Meninas, tenho 18 anos e hoje eu peso 46kg e tenho 1,59. Há uns 2, quase 3 anos, comecei uma dieta e consegui perder 13kg em 6 meses, graças a Deus mantenho meu peso até hoje e acredito que pra isso temos que seguir algumas dicas.
    Tenho esteira em casa e cheguei a ir na academia (parei, mas pretendo voltar!).
    Não tive acompanhamento médico, nutricionista ou sei lá o q, então passei por alguns probleminhas pela perda rápida de peso, como por exemplo queda de cabelo e anemia, só depois que esses problemas apareceram é que procurei um médico.
    Em todo caso, eu não fiz nenhuma dessas dietas loucas pq elas realmente só dão um efeito temporário, e ninguém quer ficar emagrecendo e engordando, até pq ninguém gosta de pele flácida, estrias…
    Eu fiz uma reeducação alimentar, comecei a comer bem e em menor quantidade, em 3 e 3h (se seu metabolismo for rápido, pode ser de 2 em 2h). Mas quanto aos doces, refrigerantes, frituras, cortei TOTAL da minha dieta, só aconselho a vcs fazerem isso se conseguirem mesmo, como não sou tão fã dessas coisas, foi mais “fácil” pra mim, o mais difícil mesmo foi refrigerante. Depois de 6 meses, comecei a comer uma coisa ou outra, com moderação. Comecei a tomar refrigerantes em festas, comer doces e tal.
    Percebo hoje que meu organismo já se acostumou com meu novo peso e dieta, por isso não consigo mais engordar, mesmo quando exagero ou deixo de fazer exercicio (sei que exercicio físico não serve só para emagrecer, por isso pretendo retomar!). Também não consigo mais comer tanto quanto comia antes.
    Mas diria mesmo que vcs tenham cuidado e respeitem os limites que o corpo apresenta, ninguém merece emagrecer e ficar doente ou emagrecer e engordar novamente, né?!
    Aaah, outra coisinha, pesquisem “pirâmide alimentar” no google e vejam que precisamos consumir todos os alimentos e em suas corretas porções pra garantir nutrientes, isso vai ajudar muito a emagrecer com saúde. Nada de comer só alface e água, hein?!
    Desculpem-me pelo texto grande, kkk.
    Boa sorte Nina e meninas!
    Beijos

    • Bruna Medeiros 09/02/2012 às 15:18 #

      Nossa, adorei… Bom demais né, quando a gente consegue emagrecer e manter… meu sonho! hehe.. Mas estou fazendo de tudo! =)

  40. Gabriela Torres 09/02/2012 às 14:17 #

    Niina já faz alguns meses que comecei dieta e academia e confesso que não é nada fácil temos que ter muita força de vontade para não cair em tentação hahaha e agora que você está nesta meta melhor ainda vamos que vamos hahaha 🙂

  41. Marcelly 09/02/2012 às 14:42 #

    Oinn ninaa , vou fazer tbm junto com vc 🙂
    vo tirar uma foto agora e dps quando eu estiver mais magra eu mando o antes e depois pra vc ..

    Bjuu ninaa

  42. moda e unha 09/02/2012 às 14:49 #

    É uma ótima ideia, hehe. Adorei. Vamos sim emagrecer juntas 😉
    bjinhos niina ♥

  43. Gabriela 09/02/2012 às 14:59 #

    vamos !!

  44. Lika 09/02/2012 às 15:18 #

    Niina, acho super incrível isso de emagrecer. Já perdi 12, 7kg em um ano (muito tempo, mas não foi com dieta). Você é linda assim, vai ficar mais linda ainda!

  45. Larissa 09/02/2012 às 16:08 #

    Nina, eu tenho 1,67 e 57 quilos, to tentando emagrecer 😦 na verdade eu já emagreci 7 quilos, minha meta é perder mais 7! Q bom saber que vc também é interessada com a saúde! Eu vejo muitas meninas que não estão nem aí com a saúde, isso me incomoda muito! To torcendo por você!

  46. Q 09/02/2012 às 20:46 #

    Eu também estou precisando fechar a boca e frequentar a academia… :S

  47. Tiina 09/02/2012 às 21:03 #

    Oii Niina! Também estou nessa luta kkk
    Maas tenho certeza que iremos conseguir, também estou fazendo academia, maas a alimentação correta é que está sendo difícil 😦 Mas eu vou começar a cortar os doces e refrigerantes a partir de amanhã. Os mais difíceis são os 3 primeiros dias que o seu organismo ainda esta se adaptando, mas CONCERTEZA consiguiremos!

  48. Fabio Esteves 09/02/2012 às 22:34 #

    Engraçado, na semana passada pensei em criar um post semelhante a este! Assim, antes de sair devorando tudo eu possa pensar “êpa, terei que relatar isto depois, melhor não comer…”, rsrs.

    Bem, só posso lhe desejar boa sorte na sua busca por uma melhor alimentação!

    Abraço.

    P.S. Sou o único homem a comentar aqui? o.O

    • Niina Secrets 09/02/2012 às 23:23 #

      hahahaha, é assim mesmo.
      você não é o único, mas um dos poucos homens a comentar
      beijos

  49. Juliana Becker Labbé 10/02/2012 às 15:12 #

    Estamos juntas, três dias de dieta , mta academia e pilates 😀

  50. catia 11/02/2012 às 17:07 #

    Estamos juntas nessa!!!!
    acabei de me inscrever no my fitness pal.. :)) Eu tenho 5kg a perder também :)))

  51. mayã 14/02/2012 às 12:00 #

    Eu não acho que tu aparenta estar gorda e nem que está pesada!
    Tu já mediu teu % de gordura?

  52. Aline 19/02/2012 às 19:09 #

    Oi nina tudo bem?
    eu gostei do seu post .então eu tenho 14 anos ,tenho 1,49 de altura e peso 54 kilos.
    e kero emagrecer 5 kilos .
    q dica vc me daria colega.Abraços

  53. Babi 26/02/2012 às 19:29 #

    Oi Niina. Vamos emagrecer juntas *-* estou querendo perder uns quilinhos também, tenho 1,59 m de altura e peso 63kg ): Quero emagrecer 13kg e vou conseguir *-* Amo seu blog e sou sua fã (:

  54. Thayná 16/04/2012 às 18:16 #

    Niina também estou nessa luta a quase 4 meses, no começo eu perdi 6kilos e depois parei de emagrecer, estou desanimada para continuar mais vou voltar a luta. ! beijos

  55. anna383a 17/04/2012 às 13:06 #

    Oi Niina!
    Tudo bom com você?
    É eu também estou nessa luta como todas as outras e eu tenho 13 anos mais como na minha cidade eles não deixam fazer academia com 13 só com 14 anos para cima :s mais eu nao me abalo com isso não eu faço os exercicios aqui em casa mesmo e faço caminhada,eu tenho aqui alguns equipamentos eu confesso tenho 51 kg,:( e perdi 3 kg 😀 e eu não sei exatamente minha altura não kkkkk acho que é 1,67 +/- por ai kk.
    Beijos se cuida,um dia agente consegue né meninas!
    Beijos fique com deus!

  56. patricia vianna 17/04/2012 às 20:33 #

    oi nina me desculpe por esta so vendo hoje essa meta que vc fez de emagrecer e que eu andei meio ocupada mais vou fazer vou contar quando eu conseguir sabe o que faz emangrecer tbm e tomar todo dia de manha um copo de suco natura de limao sem açucar
    bjs te adoro estou sempre te acompanhando os posts

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